健康生活

武吉加里尔Bukit Jalil 疫苗接种中心 注意事项 位于吉隆坡武吉加里尔（Bukit Jalil）的大型疫苗接种中心(PPV)在6月21日开始运作。这个以国家体育馆（National Stadium Bukit…

疫情在家不出门，你的运动量是否足够？ 世界卫生组织(WHO)建议，成年人一天至少该运动30分钟，孩童则是1小时。在 Covid -19的影响之下，很多人无法像往常的外出参与跑步、爬山、踢球、打篮球、游泳、骑脚踏车等运动。对于平时少运动的人们，这也让他们的运动量更少，甚至到达一个不健康的水平。   运动的好处 就如在久坐看手机、看电视、和工作之后，应该每30分钟起身做3-4分钟的轻微运动。这些运动包括走动或拉筋，会有助于改善放松紧绷的筋膜，和促进肌肉的血液循环。 规律的运动我们的身、心、灵有很大的益处。运动帮助降低血液，协助控制身体重量，减低患上心脏病、糖尿病、中风、和各种癌症的风险。这种种的病痛，也都是Covid-19…